Paperback

Mein Weg aus dem Trauma

Wie es mir mit Traumatherapie und EMDR gelang die Folgen des sexuellen Missbrauchs in der Kindheit zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen

Christine Striebel
Gesundheit, Familie, Lebenshilfe

Können seelische Wunden heilen?

Jahrzehntelang litt die Autorin körperlich und psychisch an den Folgen eines Kindheitstraumas. Doch mit 58 Jahren wagt sie sich noch einmal an eine Therapie.

In ihrer autobiografischen Erzählung verzichtet Christine Striebel auf Schilderungen des Missbrauchs. Stattdessen lässt sie uns Schritt für Schritt ihre Therapie begleiten: Wir begegnen Ängsten, Zweifeln und Rückschlägen – aber auch einem Team von inneren Helfern, einem sicheren Ort und der unbändigen Kraft der Fantasie.

Ihre Mut machende Erfahrung:

Die Heilung alter, seelischer Verletzungen ist möglich!
 

Neuigkeiten

Interview bei hr4

06.02.2020
 
Spannend, wie aus 1 1/2 Stunden Interview ein stimmiges Kurzinterview wird.
 

Interview

24.01.2020
 
 

Mein Hörbuch ist erhältlich

11.01.2020
 
Leseprobe meines Buches, das nun als Hörbuch erworben werden kann.

https://www.audible.de/pd/Mein-Weg-aus-dem-Trauma-Hoerbuch/B0839HKNF2?qid=1578430481&sr=1-2&pf_rd_p=34e3b439-2a21-4dff-af95-98a7a74a1f67&pf_rd_r=H9D94VSP6VSG15MKXYA9&ref=a_search_c3_lProduct_1_2&fbclid=IwAR0KP8ZZfjZ3nJm03FlAMXy2MLYsCeUF_kpzCMDVOGqN3H9EeG5HNdkBFQQ
oder
https://smile.amazon.de/Mein-Weg-aus-Trauma-Traumatherapie/dp/B0839HQPVP/ref=tmm_aud_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=
 

Helgas Bücherparadies

06.10.2019
 
Autorenvorstellung: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1157050194498668&id=908931359310554

Preisausschreiben:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1157051404498547&id=908931359310554

Rezension "Die Heilung meines Traumas: Diese Rezension kann 1:1 auf die Zweitauflage "Mein Weg aus dem Trauma" übertragen werden. Neuerungen: Inhaltliche Berichtigungen und ausführlichere Übungserklärungen, professioneller Titel, Cover und Klappentext.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1158470967689924&id=908931359310554

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1158559964347691&id=908931359310554
 

Rezensionen zu "Mein Weg aus dem Trauma"

24.09.2019
 
Rezension vom 13.09.19
Lüdis liebevolle Lese-Empfehlungen
https://www.facebook.com/pg/L%C3%BCdis-liebevolle-Lese-Empfehlungen-121352465086943/posts/?ref=page_internal
Hallo ihr Lieben...❤
Wer mich kennt und regelmäßig meine Posts verfolgt, wird wissen, dass ich sehr aufmerksam Bücher aus den verschiedensten Genres lese.
Und dazu gehören auch manchmal welche, die nicht lustig, romantisch, aufregend, voller Magie und Abenteuer, sondern voller leiser Töne, persönlichen Schicksalen, Gelebtem und Erlebtem sind.
Und ein solches möchte ich euch heute gerne ans Herz legen.
MEIN WEG AUS DEM TRAUMA
von Christine Striebel - Autorin ist ein ganz wundervolles, autobiographisches Buch, das im tredition Verlag erschienen ist und mich sehr beeindruckt hat.
Die Autorin erzählt hier von ihrer eigenen (Leidens)geschichte ohne den Leser mit brachialen Details oder nicht mehr aus dem Kopf zu bekommenden Bildern zu bearbeiten, denn ihr Fokus liegt hierbei nicht unmittelbar auf dem in ihrer Kindheit erlittenen Trauma, sondern vielmehr auf ihrer Verarbeitung mittels Traumatherapie als erwachsene Frau.
Mit einer für uns Aussenstehenden sehr angenehmen frohen Leichtigkeit lässt sie den langen und beschwerlichen Weg der Aufarbeitung und den immerwährenden inneren Kampf Revue passieren.
Sie zeigt reflektierend, wohlwollend und zutiefst mutig, wie kräftezehrend die Zeit der Therapie, wie befreiend jeder noch so kleine positive Erfolg für sie war und wie stolz sie am Ende zu sich selbst gefunden hat.
Mit ehrlichen Worten, einem angenehm ruhigen Schreibstil und einer sehr verständlichen Erzählweise berichtet sie über Therapiestunden, Therapieformen, Hilfestellungen, Übungen, Notfallkoffer, Fortschritte und Rückschläge.
Dabei legt sie ein besonderes Augenmerk auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit ihrer Traumatherapeutin, was eine unglaublich wichtige Voraussetzung für eine solch schwere Therapie ist.
Die Art, wie sie ihre Geschichte erzählt ist höchst interessant und an keiner Stelle zu schwer "bepackt" oder gar langweilig.
Ganz im Gegenteil, von der ersten bis zur letzen Seite ist es geradezu spannend die Entwicklung zu verfolgen.
Für mich persönlich ist dieses Buch unglaublich berührend, Mut gebend und wertvoll.
Viele der beschriebenen Gefühle und Situationen konnte ich sehr gut nachvollziehen und ich bewundere den Mut und die Entschlossenheit der Autorin, nicht nur diesen unsagbar schweren Weg zu gehen, sondern auch darüber zu schreiben und damit vielen Menschen einen vielleicht auch nur kleinen Rettungsanker an die Hand zu geben.
Denn nichts fällt in schwierigen Situationen so schwer, wie der erste Schritt...
Liebe Autorin Christine Striebel, danke für dieses sehr besondere Buch, dem ich von ganzem Herzen eine sehr Liebevolle Lese-Empfehlung gebe...👍👍👍👍👍
Und allen Lesern wünsche ich eine erkenntnisreiche, befreiende und gute Lese-Zeit...❤

Valle am 8. Juli 2019 bei Amazon 5,0 von 5 Sternen
Berührender Blick in die Seele
Format: Taschenbuch
Das Buch erzählt den Verlauf und die Auswirkungen einer Traumatherapie aus Sicht der Klientin. Obwohl die Autorin von größter Seelennot berichtet, schreibt sie unpathetisch, schnörkellos und grundauf ehrlich. Am meisten hat mich ihre reiche innere Bilderwelt beeindruckt, zu der sie voller Vertrauen und Fantasie Kontakt aufnimmt. Eine starke Symbolkraft geht davon aus. Beim Lesen hatte ich den Eindruck, auf ganz anschauliche, berührende Art dabei zusehen zu dürfen, wie Selbstheilung der Seele funktioniert.
Sowohl für Betroffene als auch für TherapeutInnen ein spannendes und Mut machendes Buch.


Auch die Rezensionen von "Die Heilung meines Traumas" sind passend, da die 2. Auflagevorwiegend in den Übungen erweitert wurde.
 

Exposé

06.07.2019
 
Abstract: Autobiografische Erzählung einer erfolgreichen Traumatherapie
Perspektive: Ich-Erzählerin

Inhalt des Buches:
Eines Morgens bittet Christine Striebel ihren Ehemann um eine Tasse Kaffee. Dies ist eine völlig neue Selbstverständlichkeit in ihrem Leben. Dieser ersten Veränderung folgen weitere souveräne Verhaltensweisen. Aus Angst ist Neugier geworden. Ihre Lebenseinschränkungen durch die Folgen des sexuellen Missbrauchs in der Kindheit sind verschwunden.
Natürlich hätte sie ihre Heilung, ihr freies Leben, den Zugang zu ihren Gefühlen und das Erleben ihrer selbstbestimmten, echten Partnerschaft einfach nur genießen können. Doch als psychologisch interessierte Frau will sie verstehen, wie die Heilung ihres Kindheitstraumas möglich geworden war. Auch ihr Autorenhirn will mit Informationen gefüttert werden. Eine so spannende und gut endende Geschichte kann sie nicht in der Schublade liegen lassen. Deshalb lässt sie ihre Therapieerfah-rungen noch einmal Revue passieren, um den Weg ihrer Heilung ausfindig zu machen. - Ein Zufall spielte ihr als Endfünfzigerin einen Zeitungsartikel zu. Eine Trauma Therapeutin beschreibt darin ihre Arbeit mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing; auf Deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung, eine etablierte Methode der Psycho- traumatherapie). Dieser Artikel lässt die Autorin noch einmal Mut fassen und die Therapie beginnen. - Dabei stellt sich heraus, dass das „Zaubermittel EMDR“ nicht einfach so angewendet werden kann. Voraussetzungen dafür sind eine Stabilisierung und ab- solutes Vertrauen in die Fähigkeiten der Therapeutin. Hier steckt für die Protagonistin das Problem im Detail. Die Angst, dass sich die Drohung nach dem Missbrauch erfüllt, beherrscht ihr Leben: „Wenn du jemandem von unserem Geheimnis erzählst, wird es heißen, du lügst oder du wirst für immer in die Psychiatrie eingesperrt.“ - Eineinhalb Jahre Vertrauensaufbau und Training, Phantasie als kreative Kraft zu sehen, sind die Vorarbeit zu der EMDR-Therapie. Hilfreiche Übungen ermöglichen Christine Striebel, ihre Phantasie positiv zu nutzen und sich als selbstwirksam zu erfahren. - Die für die Autorin wichtigste Übung ist der innere sichere Ort. Dort kommt die geniale Kreativität der Autorin zum Einsatz. Sie bringt ihre unguten Gefühle an diesen Ort, lässt sie Gestalt annehmen, im Innern nachreifen und heilen. Entgegen anderer Lehrmeinungen entdeckt sie mehrere „Seelenanteile“, d.h. verschiedene Momentaufnahmen ihrer kindlichen Seele, die verletzt wurden. Und jeder „Seelenanteil“ darf sich austoben. Diese Arbeit ist rein geistig-emotional, doch trotzdem sehr anstrengend und ermüdend.
Eine Paartherapie soll Entspannung in den täglichen Kleinkrieg der Eheleute bringen. Dabei entdeckt die Autorin die Ursache ihrer Eheprobleme, was ihre schwierige Ehe augenblicklich verändert. Sie steht plötzlich auf einem Fundament tiefer Liebe. Aus dieser Sicherheit heraus gibt die Seele der Autorin durch einen Flashback kund, dass sie nun bereit ist, das Trauma zu bearbeiten.
In sieben EMDR-Sitzungen gelingt es der Protagonistin, ihr Trauma zu verarbeiten. Ein Seelenanteil stirbt. Die Autorin fürchtet nun die ganze Therapie in den Sand gesetzt zu haben. Doch sie erfährt, dass der zu tiefst verletzte, traumatisierte Seelenanteil in Frieden gegangen ist. Trotzdem mag die Protagonistin den Anteil nicht verlieren. Deshalb legt sie ihn in ihr Herz. Die anderen, noch am inneren sicheren Ort verweilenden Seelenanteile wünschen sich auch diese Integration. Auch diese Aktion gelingt und wärmt ihr Herz.
Am nächsten Morgen wacht die Autorin erfrischt auf und bittet ihren Mann Timm um eine Tasse Kaffee. Ihr neues Leben beginnt.
 

 

Presseberichte

"Mein Weg aus dem Trauma"

16.07.2019
 
„Mit Selbsthilfebüchern will die Pfungstädter Autorin Christine Striebelanderen helfen, ihr Leben neu zu gestalten “
 
Quelle: Darmstädter Echo